哈喽！相信很多朋友都对分手了怎么做才能忘记不太了解吧，所以小编今天就进行详细解释，还有几点拓展内容，希望能给你一定的启发，让我们现在开始吧！
删除所有和他的联系方式（QQ、微信、电话、取消各种关注）当你们分手以后，就意味着你们俩再也没有任何关系了，就应该各走各路，各自安好。
明白自己是否还爱他 在忘记一个人前，首先要明白自己是否还爱他。有很多人在分手后忘不掉前任的原因，就是因为在内心深处他们仍爱着对方，却不敢承认。
如果你不想情场失意，职场也失意的话，那就在分手之后，好好专注你的事业吧。第三步：谈谈恋爱，重新开始 不联系也好，专注事业也罢，其实都是治标不治本的。想要彻底忘记一个人，第三步才是关键。
忘我的工作。心里难受，就不要去想，让自己赶快的忙碌起来，把自己的难受，压抑全部用在工作上，拼命加班的工作，这样会暂时忘记哪些不愉快的事情。出门旅游去。
”建议大家用积极正面的思维去思考问题，因为当你对其他人和事的看法有所改观的时候，那么对于其他的事物上的看法也会出现改观。
你可以努力投入工作，通过不断工作，给自己增加工作压力、工作量，让自己每天都忙起来；或者说，你在下班之后的时间，去找一些兴趣爱好做，可以健身、可以学习新知识，总之要让你的生活忙起来。
不要刻意旁敲侧击去打探对方的近况消息 一段感情结束后，相信有很多人是舍不得彻底删除对方的联系方式，甚至有些人还幻想对方可能在某一天还会回来找自己，自己的联系方式只要没变，对方还能找到自己。
不用过度自责 忘不了的人一定是曾经深爱过的人，所以即使你忘不了，也不用自我责怪。从认知心态学的理论来说，人会评价过去的事，解释当前的事，预测未来的事。
而当分手之后，这个东西成了“炸弹”，是两个人重新起航的拦路虎。所以，如果你想要确实舍弃一段感情，那么最应该做的便是扔掉他以前给你买过的物件，唯有如此，你才能不睹物思人，你才能彻底的忘了他。
忘记分手后的感情是一个个人化的过程，没有固定的方法可以适用于每个人。然而，以下是一些可能帮助你走出分手阴影，逐渐忘记对方的建议：允许自己感受：不要抑制自己的情绪，允许自己感受分手带来的痛苦和失落。
第二：做好眼前的事想要忘记一个人真的很难，尤其在自己空闲时，很容易胡思乱想，想到你们的从前，想到过去的感情，就无法释怀。
1、试着去尝试一段新的感情 时间不仅是爱情的新欢，放弃旧爱，更需要你主动寻找一个新的恋爱对象；最好的忘记前任的方式，也许就是你试着去投入一段新的感情。
2、不要刻意旁敲侧击去打探对方的近况消息 一段感情结束后，相信有很多人是舍不得彻底删除对方的联系方式，甚至有些人还幻想对方可能在某一天还会回来找自己，自己的联系方式只要没变，对方还能找到自己。
3、：分手后，删除前任的联系方式分手后，删除前任的联系方式是一种明智之举。虽然这段感情已经结束了，但是还是需要做一些必要的事情来维持一段美好回忆。
4、删除所有和他的联系方式（QQ、微信、电话、取消各种关注）当你们分手以后，就意味着你们俩再也没有任何关系了，就应该各走各路，各自安好。
你可以努力投入工作，通过不断工作，给自己增加工作压力、工作量，让自己每天都忙起来；或者说，你在下班之后的时间，去找一些兴趣爱好做，可以健身、可以学习新知识，总之要让你的生活忙起来。
：分手后，删除前任的联系方式分手后，删除前任的联系方式是一种明智之举。虽然这段感情已经结束了，但是还是需要做一些必要的事情来维持一段美好回忆。
删除所有和他的联系方式（QQ、微信、电话、取消各种关注）当你们分手以后，就意味着你们俩再也没有任何关系了，就应该各走各路，各自安好。
给自己时间和空间：接受这段感情已经结束，给自己时间来疗愈和调整。不要急于忘记，而是慢慢地接受和处理自己的情感。 切断联系：暂时停止与这个人的联系，包括电话、短信、社交媒体等。
1、你可以努力投入工作，通过不断工作，给自己增加工作压力、工作量，让自己每天都忙起来；或者说，你在下班之后的时间，去找一些兴趣爱好做，可以健身、可以学习新知识，总之要让你的生活忙起来。
2、：分手后，删除前任的联系方式分手后，删除前任的联系方式是一种明智之举。虽然这段感情已经结束了，但是还是需要做一些必要的事情来维持一段美好回忆。
3、给自己时间和空间：接受这段感情已经结束，给自己时间来疗愈和调整。不要急于忘记，而是慢慢地接受和处理自己的情感。 切断联系：暂时停止与这个人的联系，包括电话、短信、社交媒体等。
4、忘记分手后的感情是一个个人化的过程，没有固定的方法可以适用于每个人。然而，以下是一些可能帮助你走出分手阴影，逐渐忘记对方的建议：允许自己感受：不要抑制自己的情绪，允许自己感受分手带来的痛苦和失落。
5、就是对要忘记这个人，已经没有了怨恨没有了愤恨，一切都很平淡。茫茫人海中，两个人能够相识以至于相恋，本身就是一种难得的缘分。
1、删掉对方的所有联系方式 做完了第一件事，你只不过是跨出了失恋后的第一步；而接下来你要做的是，鼓起勇气删掉对方的所有联系方式，哪怕你心里面已经留下了记忆，无论如何也删不掉。
2、就是删除所有与忘记人的有关联的有效联系方式。删除要忘记人的电话号码、微信、QQ等所有与其有关、能够与其联系的有效信息。从此以后，大路朝天各走一边。你走你的阳光道，我走我的独木桥。
3、需要时间任何伤口，任何伤心难过的事，都需要时间，忘记一个人也一样，时间长了，再难忘记的人也会被我们遗忘的，给自己一点时间吧，不能操之过急。
4、分手后如何才能忘记一个人？第一阶段，不可置信。 拒绝接受、不相信他离开自己的事实。第二阶段，生气愤怒。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关分手了怎么做才能忘记的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
